Plank a hubnutí: Získejte ploché břicho s tímto jednoduchým cvikem

Co je plank cvičení Plank cvičení je statická silová pozice, která zapojuje více svalových skupin najednou. Základní plank, kdy se opíráte o předloktí a špičky chodidel, posiluje břišní svaly, záda, ramena, hrudník a i nohy. Pravidelné zařazení planku do vašeho tréninku přináší řadu benefitů. Plank cvičení pro...

Zdraví

16. 11. 2024