Zdravý jídelníček na hubnutí: 30denní plán pro ženy ke stažení
Základní pravidla zdravého jídelníčku pro hubnutí Hubnutí nemusí být věda! Klíčem k úspěchu je zdravý selský rozum a pár...
Zdraví
Posilte své slabé srdce: Tipy pro zdravější a silnější tlukot
Co znamená slabé srdce? Slabé srdce není lékařský termín, ale spíše lidové označení pro stav, kdy srdce není schopno pumpovat krev tak efektivně, jak by mělo. Tento stav, odborně nazývaný srdeční selhání, může mít mnoho příčin, od vysokého krevního tlaku a ischemické choroby srdeční až po vrozené srdeční vady....
12. 11. 2024
Bezmléčná dieta: Co si dopřát, když mléko není kamarád?
Rostlinná mléka: Mandlové, sójové a další Rostlinná mléka se stala oblíbenou alternativou kravského mléka, a to z mnoha důvodů, včetně alergií, intolerance laktózy a také etických a environmentálních hledisek. Na trhu je dnes široká škála rostlinných mlék, z nichž každé má svou specifickou chuť, texturu a...
12. 11. 2024
Bolest a otok v třísle? Možná máte absces v třísle!
Co je to absces v třísle? Absces v třísle je bolestivý stav, projevující se jako hnisavý váček pod kůží v oblasti třísel. Vzniká bakteriální infekcí, která se dostane do těla drobnými rankami, vlasovými folikuly nebo zanícenými potními žlázami. Mezi typické příznaky patří zarudnutí, otok, bolest a zvýšená...
12. 11. 2024
Žlučníková dieta č. 4: Recepty, které vás zbaví trápení
Co je žlučníková dieta č. 4? Žlučníková dieta č. 4 je speciální stravovací režim určený pro lidi s onemocněním žlučníku, jako jsou žlučníkové kameny, zánět žlučníku nebo po operaci žlučníku. Cílem této diety je ulevit od příznaků, podpořit hojení a předcházet komplikacím. Dieta se zaměřuje na omezení...
11. 11. 2024
Aerobní zátěž: Klíč k lepší kondici a zdraví
Co je aerobní zátěž? Aerobní zátěž, často nazývaná také kardio, je typ fyzické aktivity, která zvyšuje vaši tepovou frekvenci a nutí vaše tělo pracovat tvrději, aby získalo více kyslíku. Aerobní znamená "s kyslíkem" a během aerobního cvičení vaše tělo využívá kyslík k výrobě energie pro vaše svaly. Mezi...
11. 11. 2024
Co jíst po běhání: Hubnutí zaručeno!
Hydratace po běhu Po doběhnutí je lákavé dát si hned něco dobrého, ale pro efektivní hubnutí je důležité nejdříve doplnit tekutiny. Během běhu ztrácíte potem vodu a minerály, což může vést k dehydrataci. Dehydratace zpomaluje metabolismus a ztěžuje spalování tuků, proto je hydratace po běhu klíčová. Nejlepší...
11. 11. 2024
Průkaz ZTP: Vše, co potřebujete vědět
Co je průkaz ZTP? Průkaz ZTP, celým názvem průkaz osoby se zdravotním postižením, je v České republice oficiálním dokladem, který prokazuje stupeň a druh postižení. Slouží jako doklad pro uplatnění nejrůznějších nároků a výhod, které stát poskytuje občanům se zdravotním handicapem. Držitelé průkazu ZTP tak mohou...
10. 11. 2024
Odhalte tajemství: Protein složení pod lupou
Aminokyseliny: stavební kameny Jsou to právě aminokyseliny, které tvoří základní stavební kameny proteinů, jež jsou nepostradatelné pro život. Představte si je jako malé korálky, které se dají navlékat na šňůrku v nekonečném množství kombinací. Stejně tak se i aminokyseliny spojují do dlouhých řetězců, čímž...
10. 11. 2024
Intra Workout: Tajemství pro maximální výkon i během tréninku?
Co to je intra workout? Intra workout je v podstatě sportovní výživa, kterou konzumujete během tréninku. Zatímco předtréninkové doplňky stravy vás mají „nastartovat“ a potréninkové vám pomohou s regenerací, intra workout je navržen tak, aby vám dodával energii a podporoval váš výkon během cvičení. Typicky se jedná o...
10. 11. 2024
Babské rady na hubnutí: Fungují nebo ne?
Od pradávna se lidé snaží najít ty nejúčinnější metody, jak zhubnout a udržet si štíhlou linii. Zatímco moderní doba přináší sofistikované diety a cvičení, mnozí se stále obracejí k tradičním babským radám. Tyto rady, předávané z generace na generaci, často vycházejí z přírody a zkušeností našich babiček....
09. 11. 2024
Sedmá nemoc u dospělých: Co byste měli vědět
Co je sedmá nemoc Sedmá nemoc, známá také jako syndrom ruky, nohy a úst, je virové onemocnění, které postihuje především malé děti. U dospělých se vyskytuje méně často, ale může probíhat závažněji. Původcem sedmé nemoci je virus lidského herpesviru typu 6 a 7 (HHV-6 a HHV-7). Příznaky u dospělých zahrnují...
09. 11. 2024
Šestá nemoc: Pupínky a horečka u dětí
Co je šestá nemoc Šestá nemoc, známá také jako roseola infantum nebo exanthema subitum, je virové onemocnění, které postihuje především děti do dvou let. Původcem je nejčastěji lidský herpesvirus 6 (HHV-6), méně často pak HHV-7. Onemocnění je vysoce nakažlivé a šíří se kapénkami z dýchacích cest...
09. 11. 2024